この動画を見つけてくださり、本当にありがとうございます。
今日も一日、お疲れさまでした。
頑張りすぎた心と体を、今夜はそっと休ませてあげましょう。
この睡眠用BGMは、
「考えすぎて眠れない夜」
「短い睡眠でも、朝スッキリ目覚めたい方」
「疲労・ストレス・自律神経の乱れを整えたい方」
のために、丁寧に制作された深い睡眠導入音楽です。
音楽には
・528Hz ソルフェジオ周波数
・432Hz 自然周波数
・α波・θ波・デルタ波
をベースに、静かな瞑想サウンドとやさしいヒーリング音を重ねています。
🎧 ただ聴き流すだけで、
脳は少しずつ緊張を手放し、
呼吸は自然と深くなり、
心と体は「眠る準備」へと導かれていきます。
🌙 このBGMがもたらす効果
✔ すぐ眠れる・5分で寝落ち
✔ 深い眠りへスムーズに導入
✔ メラトニン分泌をサポート
✔ 自律神経を整える
✔ 脳と心の疲労回復
✔ ストレス・不安の緩和
✔ 短時間睡眠でも朝スッキリ
✔ 睡眠の質を向上
✔ 心身の緊張をやさしく解放
「眠ろう」と頑張らなくて大丈夫です。
この音楽に、すべて委ねてください。
🧠 528Hz・ソルフェジオ周波数について
528Hzは、
**「愛の周波数」「奇跡の周波数」**とも呼ばれ、
心身のバランスを整え、深い癒しをもたらすと言われています。
✔ 壊れたDNAを修復すると言われる周波数
✔ 細胞レベルでのリラックス
✔ 自然治癒力を高めるサポート
✔ 心を穏やかにし、深い眠りへ導く
科学・医学の代替としてではなく、
**“心と体を休ませるための音のサポート”**としてお楽しみください。
🌌 こんな夜におすすめ
・考えすぎて眠れない夜
・不安やストレスで頭がいっぱいの時
・仕事・勉強・人間関係で疲れた時
・自分を大切にしたい夜
・心をリセットしたい時
・作業用BGM・瞑想・ヨガ・呼吸法
・夜勉強・ポモドーロ集中
・仮眠・短時間睡眠
目を閉じ、
音に身をゆだね、
今日のことはすべて、明日に任せましょう。
🌠 おすすめの聴き方
🔹 イヤホン or スピーカーどちらでもOK
🔹 音量は「少し小さめ」がおすすめ
🔹 寝る前に部屋の明かりを暗く
🔹 深呼吸しながら聴くと効果UP
途中で眠ってしまっても問題ありません。
あなたの脳と体は、ちゃんと休息しています。
この動画が、
あなたの夜をやさしく包み、
深く、安心できる眠りへと導きますように。
おやすみなさい🌙
また次の夜も、ここでお待ちしています。
🔖 ハッシュタグ
#睡眠用BGM
#すぐ眠れる
#深い眠り
#睡眠導入音楽
#528Hz
#ソルフェジオ周波数
#自律神経を整える
#疲労回復
#ストレス緩和
#熟睡
#ヒーリング音楽
#α波
#θ波
#デルタ波
#不眠症対策
#短時間睡眠
#メラトニン
#リラックス音楽
#瞑想音楽
#夜用BGM
#deepsleep #sleepmusic #musicaparadormir
